賴依潔

自拍 咖哩 世足賽 劉謙 女悟空 

測試你的更年期症候群免疫力！測試你的更年期症候群免疫力！ 為什麼每個人對於更年期症候群的感受都不同呢？答案就在於你的免疫能力！現在就趕緊來測試一下吧！月經是女人親密的好朋友，當45~55歲時好朋友漸漸不來了，女人們也在此時必須面對很多的身心變化，尤其當女人纖細敏感的特質，碰到這股身心的波動：熱潮紅、盜汗、頭痛、頻尿、易怒、憂鬱、失眠……等不同程度的不適症狀時，該如何留住風華，渡過這段女性必經的階段呢？更年期症候群免疫力測試表面臨更年期的你，一定很想知道自己對於更年期症候群的免疫力究竟好不好，現在就趕緊來測試一下吧！ （以下為一題1分，分數越高代表免疫力越強）□ 我每天都有喝一杯牛奶（240cc）□ 我每天都有吃1碗半的青菜□ 我每天為自己準備2個拳頭大的水果□ 我將白飯改成五榖飯□ 我不喝超過1杯以上的咖啡或濃茶□ 我會常吃黃豆製品代替肉、魚□ 我一定吃早餐□ 即使先生小孩不在我也會好好吃午餐□ 我會安排時間出門走走曬太陽□ 我有養成運動的習慣 更年期一定要吃保健食品補身嗎？●原則一：先詢問專業醫療人員，了解個人體質及需要。先請教醫生，看醫生對你的診斷是什麼？曾經有更年期病人總覺得自己常常發熱潮紅，後來檢查才知道是甲狀腺機能亢進。所以千萬別只顧著吃保健食品，先詢問專業醫療人員，在確定自己沒有其他疾病之後，才進一步處理更年期的症狀。 ●原則二：選擇有品質保證的廠商所生產的產品。若是負責任的生產商應提供有清楚標示的產品：成分、生產方法、服用方式、注意事項、保存日期等。而且這些產品的價格應該在合理範圍，而不是驚人的價錢。●原則三：不要相信有「仙丹神藥」及誇張的宣傳廣告。 不可否認的，有些保健食品對有些人頗有成效，但對某些人卻沒用，個別差異很大，因此，客觀地認識產品的功效才是重要的。●原則四：有沒有效，以自己為指標。客觀地認識產品的功效有些專家建議：保健食品可在使用半個月至二個月後，看看更年期症狀是否有改善？精神、體力和情緒有沒有變好？如果症狀還是存在，但整體精神、體力變得較好，那表示可以再繼續使用看看。